减体脂期间应该怎么吃？

烹调方式必须遵循少油、少盐、无糖的原则，这是减脂餐的核心要求。无论是外出就餐还是在家做饭，都要严格执行“二少一无”，不能有“尽量”或“稍微”的想法。高糖高油高盐的食物无法称为减脂餐，只有严格控制调料，才能真正实现健康减脂的目标。