减体脂吃什么水果效果最好
小猫咪呀 西瓜、木瓜和菠萝虽然口感偏甜，但它们含水量极高，热量其实很低。这些水果里还含有酵素和纤维素，对控制体重非常有好处，可以放心适量食用。
小猫咪呀 评论 (2)
其实减脂期吃水果得看GI值（升糖指数）和整体热量密度。西瓜虽然热量低但GI很高，吃多了血糖波动大反而容易饿；木瓜和菠萝确实有帮助消化的酶，但前提是你得控制量，别因为“低卡”就狂炫，毕竟果糖也是糖。最稳妥的还是选蓝莓、草莓、柚子这类低GI水果，搭配蛋白质一起吃更稳。
西瓜水分大确实饱腹感强，但升糖指数也不低，减脂期还是得控量。菠萝的蛋白酶对消化有帮助，木瓜也不错，关键是别把它们当饭吃，适量代替零食挺好的。