健身有哪几种体型分类？

第三种是减脂型，主要目的是帮助人们减少体内的脂肪堆积，从而突出身体线条，让肌肉与骨骼更加凸显。减脂型训练通常结合有氧运动和高强度间歇训练，这种方式有助于加速新陈代谢并促进脂肪燃烧。