经常健身真的能延长寿命吗？

健身确实能显著延长寿命。首先，它能有效缓解紧绷的神经，让你感到如释重负。其次，坚持体育锻炼可以增强免疫力，比如定期散步的人患感冒的次数会减少一半以上。此外，运动还能降低患多种严重疾病的风险，包括结肠癌、心脏病、中风和糖尿病，从而从生理层面为长寿打下坚实基础。