经常健身真的能延长寿命吗？

除了直接的健康收益，健身还能提升生活质量和心理状态。运动后你会感到心旷神怡，长期锻炼能让心理更健康，心情更加愉悦。对于抑郁症患者，坚持锻炼4周后抑郁情绪就会减弱，17周后改善幅度最大。这种心理上的满足感不仅能让你更有信心面对生活，还能帮助你在面对倒班、压力等不适时更好地调节身心。