健身体重下降是怎么回事？

脱水也是健身体重下降的一个原因。在健身过程中，特别是在高温环境中锻炼时，身体可能会失去大量水分。水分流失会导致体重下降，但这并非实际减脂。减少糖原储备：在健身过程中，肌肉中的糖原储备会减少。糖原是一种能量储存形式，每克糖原含有3-4克的水。因此，糖原储备的减少会导致体重下降。