健身私教课30节会有什么效果
鹿野原的夏天 如果你找的是一个专业的教练，并且经过30节课的磨练，应该是有很大的效果的，比如像增肌那么已经有一定的体型，如果想减肥最少减掉10公斤。
鹿野原的夏天 评论 (1)
30节课说多不多，说少也不少。关键在于教练专不专业以及你练得有多狠。如果是为了减脂，减掉10公斤这个目标确实挺有挑战性的，光靠练不够，饮食控制不到位也白搭。要是为了增肌，那体型改变会比较明显，但前提是你之前有基础或者天赋不错。总之，别指望上完课就能躺赢，教练只是引导，苦还得自己吃。