减肥什么时候进入平台期

判断自己是否处于平台期，关键要看你过往的体重历史。如果你心里清楚自己曾经在一个体重上停留了很长时间，那么当你再次回到这个重量级时，很可能就会遇到瓶颈。这种因长期稳定体重而形成的身体适应机制，会让继续减重变得异常艰难，需要我们有心理准备。