健身如何瘦肚子

最后推荐游泳这项全身性运动，它不仅能有效减掉腹部多余的脂肪，对全身脂肪都有很好的消耗作用。在水中运动阻力大，能量消耗高，而且对关节冲击小，适合长期坚持，是塑造整体体型和瘦肚子的绝佳方式。