健身如何瘦肚子

除了吃得健康，运动也是关键，慢跑就是一个很好的选择。慢跑不仅能锻炼下肢，对腹部肌肉也有一定的刺激作用。不过在跑步时要注意控制时间，建议每次保持在30分钟以上，但不要超过60分钟，这样燃脂效果最好。