健身期间如何有效减脂

目前公认最高效的减脂组合是力量训练搭配有氧运动。虽然大众通常认为力量训练是为了增肌，但如果采用大容量、多组数、多次数且间歇时间短的训练模式，同样能达到极佳的减脂目的。