健身期间如何有效减脂

如果你没有预算请私教，或者不知道如何开始，其实也没关系。健身初期存在一个神奇的“新手福利期”，在这个阶段即使你动作不规范，只要保持足够的运动频率，身体也会很快产生适应并开始减脂。