健身期间吃得少会有什么后果？

长期饮食不足会让身体陷入能量匮乏状态，从而引发严重的疲劳感。这种疲劳不仅影响日常生活中的精力，更会直接干扰下一次健身训练的表现。身体为了节省能量，会自动降低基础代谢率，这使得减脂变得更加困难，形成越练越难瘦的恶性循环。