健身期间吃得少会有什么后果？

健身如果吃得太少，身体就会因为缺乏必要的营养而无法支持肌肉的正常生长和修复过程。肌肉在训练后需要足够的蛋白质和能量来重建，摄入不足会直接阻碍这一生理机制，导致训练效果大打折扣，甚至出现肌肉流失的情况。