健身练臀时需要注意哪些要点？

关于练臀时的装备选择，有一项很容易被忽视但至关重要：地面必须硬实。深蹲这类动作承重很大，如果脚下是减震垫等软性材料，会导致身体不稳，极易引发伤害。因此，请务必在坚硬平整的地板上进行训练，这样才能保证上身重心的稳定，避免不必要的风险。