健身练臀时需要注意哪些要点？

动作规范是安全训练的核心，建议初期对着镜子进行自重深蹲。肌肉具有记忆功能，只要你坚持正确的动作轨迹，时间久了肌肉就会形成记忆，这时候再逐步增加重量。无论负重多少，都要时刻注意姿势的正确性，因为错误的姿势往往是造成重大运动伤害的根源，切勿本末倒置。