健身练手臂时需要挺胸沉肩吗

其实对于普通人来说，不需要刻意去用力挺胸或沉肩，顺其自然就好。因为当你在做大重量推肩这类动作时，肩胛骨的稳定性往往不是问题，重力本身就会帮你压住肩胛骨，使其保持稳定。所以不必过于纠结动作细节，自然发力即可。