健身教练建议每天跳绳4000个多久能减肥

减肥速度还取决于你制造的热量差大小。如果你不仅跳绳，饮食控制得更严格，热量差超过600大卡，那么掉秤速度肯定比上述情况更快。但切记，所有减肥的基础都必须建立在合理饮食之上，不然再多的运动也抵不过一口高热量食物。