健身减肥只吃西兰花鸡蛋豆腐可以吗

需要严格避免油炸食品和含糖饮料，无糖饮料可适量饮用。零食需严格控制，很多人发胖正是因为零食摄入过多。日常可适量食用30-50克干果，但减脂期应尽量限制数量。