健身减肥只吃西兰花鸡蛋豆腐可以吗

除了主食，蛋白质来源要丰富。每天吃1-2个鸡蛋，喝2-3袋牛奶，并摄入适量肉类。注意豆制品中避免腐竹，因其热量过高。肉类多选鸡胸肉、鱼虾等白肉，牛肉选纯瘦肉，避开肥肉。