健身房减肥感觉肉紧了但体重不掉怎么办

体重不掉根本没必要焦虑，因为单纯看体重会误导人。健身带来的变化是身体成分的改变，你的脂肪在减少，同时肌肉量在增加。虽然总重量可能持平，但身体结构已经优化，看起来更瘦更有型，这才是健康减肥该有的样子。