健身操和爬楼梯哪个对健康更有益？

需要特别注意的是，爬楼梯对膝关节的压力不可忽视。每一次抬腿动作都要承受体重数倍的冲击力，长期进行可能加速关节磨损。特别是体重基数较大的人群，更建议选择游泳或健身操这类低冲击运动。