健身操和快走哪个燃脂效果更好

从运动强度的角度来看，健身操往往伴随着更高的心率维持时间。通过跳舞动作、力量训练和灵活性练习的组合，健身操能让你的心率长时间处于较高水平，这种高强度的有氧状态非常有利于加速脂肪的燃烧。而快走作为一种低冲击运动，其心率提升幅度相对温和。