减肥期间晚餐应该吃什么？

优质蛋白质的补充不能少，晚餐可以吃蛋羹、豆腐、鱼肉或喝点牛奶。蛋白质分子大，身体消化它需要消耗更多热量，这有助于保证基础代谢水平。而且蛋白质带来的饱腹感能维持更久，避免晚上饿得饥肠辘辘想吃零食。