减肥期间晚餐应该吃什么？
静守时光待君归 晚餐的主食选择很有讲究，建议只吃小半碗。最好的选择是糙米、玉米或红薯这类粗粮，它们能补充身体所需的碳水化合物，促进身体正常运转，并帮助蛋白质分解以合成肌肉。切记不要多吃，否则血糖上升容易囤积脂肪。
静守时光待君归 评论 (2)
说得太对了！很多人减肥失败就是因为晚餐主食没控制住，总觉得吃点米饭没关系，结果热量超标。红薯和糙米确实饱腹感强，关键是把量控制住，小半碗刚刚好，这样既不会饿肚子，也不会囤积脂肪，亲测有效！
确实是这样，很多人减肥失败就是因为晚餐碳水吃多了。不过我觉得除了选对粗粮，还得控制总量。我自己试过，晚上只吃拳头大小的红薯配大量绿叶菜，第二天身体轻盈很多，关键是要坚持，不能因为吃了粗粮就觉得可以放开吃。