减肥早上吃黄瓜鸡蛋中午吃青菜红薯香菇可以吗

控制摄入量很关键，像红薯这类碳水每天建议吃拳头大小，鸡蛋不要超过两个。蔬菜和水果尽量选当季的，新鲜度更高营养更好。