减肥早上空腹吃苹果好吗？

减肥期间早上最好别空腹吃苹果，因为直接吃水果对胃刺激较大。建议先吃些富含纤维的食物，比如燕麦片或者全麦面包，给胃里垫个底，过一会儿再吃苹果，这样既保护肠胃又利于营养吸收。