减肥早上空腹吃苹果好吗？

早上空腹吃苹果不利于减肥，甚至可能伤胃。正确的做法是，起床后先喝一杯温热的牛奶，或者吃一点粗粮，等肠胃适应后再吃水果。这样能更好地利用苹果中的膳食纤维辅助减肥，而不是让它变成身体的负担。