减肥早餐吃什么好
摆烂少女日记 如果在减肥期间，早餐最好多吃一些蛋类、全麦面包、牛奶以及蔬菜水果等。这样可以保证人体营养的需求，不会让人产生饥饿感，也不会摄入太多热量。同时每天也可以做一些有氧运动，比如骑单车、游泳、跳绳、慢跑等，都是可以起到很好的减肥效果的。
摆烂少女日记 评论 (2)
鸡蛋和牛奶确实优质，但全麦面包得挑真正的，很多市售的都是染色面粉掺白面，看着黑吃着还是升糖快。另外光靠饿肚子不行，运动建议加两点力量训练，不然瘦下来全是皮松。
光靠吃不行，关键还得动。我试过不吃晚饭只吃早餐，结果中午饿得头晕眼花，下午反而吃更多。还是得配合运动，比如跳绳半小时，比光饿肚子强多了。