减肥早餐吃什么好

减肥不要操之过急，要根据肥胖程度有计划地减少食量。让每月体重下降控制在0.5到1公斤是比较好的，急于求成往往减掉的是水分而不是脂肪，结果欲速则不达。另外，要定时定量进餐，每日至少固定早中晚三餐，热量分配要得当，遵循早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的原则。