减肥早餐吃什么好

多吃含热量低、饱腹感强的食品，因为减肥失败大多是由于难挨的饥饿感。选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积来消除饥饿感，有利于减肥计划的执行。同时，减肥饮食不应单调无味，热量不高的美味佳肴更有利于坚持。但不宜多吃辛辣调味品，以免刺激胃粘膜产生过多胃酸，增加食欲。肥胖者也不要多饮咖啡，因为咖啡伴侣含较多糖类和脂肪，咖啡本身也会刺激胃液分泌，反而可能让人发胖。