减肥早餐吃什么好
周末补觉中 千万不要尝试那种极端节食的方法，这种做法不仅会严重损伤身体健康，而且减完后很容易反弹，是绝对不可取的路子。科学的做法应该是选择低热量的食物，同时配合适当的运动，这样才能健康地瘦下来。
周末补觉中 评论 (2)
说得太对了，我身边太多人为了快速瘦下来，早餐只吃苹果或者干脆不吃，结果胃搞坏了，代谢也乱了，一旦恢复正常饮食立马反弹得更凶。科学减肥本来就是场持久战，早餐吃对了能稳定一上午的血糖，比那些极端方法靠谱多了。
确实，反弹太痛苦了。我试过轻断食，结果胃疼又暴食，还是老老实实吃燕麦鸡蛋，虽然慢点但稳当。