减肥早餐吃什么好
蓝色考拉 最好在上午10点和下午4点左右适当加餐，吃点水果或少量点心，但不要随意加餐。特别要注意的是，晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心和巧克力这些致胖食品。虽然进食量很少，但规律加餐有助于减少饥饿感，让你更容易坚持。
蓝色考拉 评论 (1)
加餐这个点选得有点尴尬，上午10点正好是早餐消化完、午餐还没到的空窗期，这时候吃水果容易饿得更快；下午4点又离晚饭太近，完全没必要。我觉得关键还是把早餐营养搭配好，蛋白质和膳食纤维够，就能管饱到中午，根本不需要在中间搞这些“鸡肋”加餐。尤其是晚上不吃零食这点同意，但早上那顿才是控制体重的核心。