减肥早餐吃什么好

减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行。膳食必须符合减肥者的习惯，不要与原来差距太大。制作过程应简单易行、大众化，无论在家还是外出都能执行，以免减肥中断。最重要的是贵在坚持，持之以恒。减肥绝不是权宜之计，即使体重达标后，仍应坚持减肥饮食，因为肥胖的“反弹”问题时刻环绕在周围。节食后一旦停止，体重会很快恢复甚至超重，因为基础代谢率降低，脂肪酶更活跃。所以必须长期坚持节食计划，才能最终达到目的。