减肥早餐吃什么好

关于减肥怎么吃，首先要根据身高、体重和年龄算出基础代谢率。然后乘以身体活动系数，算出你一天需要的总能量。在减肥期间，第一个月总能量减少10%左右，按照早餐占0.4、中午0.4、晚上0.2的比例来分配饮食，这样比较科学。