减肥有必要请健身教练吗？

减肥不一定非得运动，饮食干预本身就能独立实现减重目标。不过如果在控制饮食的同时加入运动，不仅能提升减肥效率，还能带来更多健康益处，比如改善代谢和增强心肺功能，最重要的是能让身材线条更紧致美观。