减肥有必要请健身教练吗？

现在市面上很多私教确实存在专业度参差不齐的情况，如果你本身有基础健身知识，完全可以自主制定计划。用代餐控制热量摄入配合跳绳、帕梅拉等居家训练，既能节省开支又能灵活安排时间，关键是要严格执行饮食和运动计划。