减肥有必要请健身教练吗？

如果减肥方案以有氧运动或自重训练为主，其实不需要教练指导动作，比如跳操或慢跑完全可以自己跟练视频。安全保护方面只要避开器械训练，自己控制动作幅度就足够，而鼓励陪伴的作用完全可以通过加入减肥社群或约朋友一起锻炼来实现。