减肥每天跳绳多少个比较好

跳绳真的是个特别棒的减肥运动,我之前做过测试,发现只要每次跳10分钟,保持每分钟140次的频率,消耗的热量竟然能和慢跑半小时的效果相当,省时又高效。

评论 (1)

效率确实高,但要注意膝盖保护,别盲目追求次数。