减肥每天跳绳多少个比较好 浅梦星河 12月8日 点赞 0 跳绳真的是个特别棒的减肥运动,我之前做过测试,发现只要每次跳10分钟,保持每分钟140次的频率,消耗的热量竟然能和慢跑半小时的效果相当,省时又高效。