减肥每天摄入三两面碳水化合物是指干面粉还是蒸熟的馒头？

减肥本身是一项需要长期坚持的科学工程，因此在饮食计量上必须严谨。这里所说的‘三两’指的是熟馒头或者熟面条的重量，而非原材料。如果按照生粉计算，蒸熟后吸水膨胀，实际摄入的主食量会远超预期，这不仅不利于减肥，还可能因为饮食结构失衡而影响身体健康。