减肥期间吃凉皮热量高吗

凉皮本身是碳水炸弹，热量不低，光靠多吃菜可能压不住这一口的热量缺口，建议把凉皮当主食严格定量，别把它当零食随便吃。

其实凉皮本身热量不算特别高，主要是那个芝麻酱和红油辣椒才是热量炸弹。另外只吃凉皮营养太单一，蛋白质完全不够，很容易饿。还是按你说的，多搭配点黄瓜丝、豆芽和鸡胸肉，这样吃才不容易反弹。