健康的轻断食食谱有哪些？

第四套食谱建议早餐吃一个鸡蛋加杂粮粥，午餐一个红薯配水煮青菜，晚餐是一块鸡胸肉加无糖豆浆，这种组合能提供足够的蛋白质和膳食纤维。