健康的轻断食食谱有哪些？

分享第一套轻断食方案，早餐吃一个鸡蛋配脱脂牛奶，午餐则是燕麦粥搭配水煮菠菜，晚餐简单吃点凉拌西兰花和无糖豆浆，这种搭配既简单又营养均衡。