减肥多久体重开始下降

通常来说，坚持减肥一个月左右，体重才会出现明显的下降。这是因为人体的生理健康周期大约为28天，身体机能和精神状态都会随着这个周期产生自然的调整和改变，这是一个循序渐进的过程，不能急于求成。