减肥多久体重开始下降

在开始运动减肥后，身体内部会发生一系列复杂的变化。体内的各个器官需要时间来适应新的代谢节奏，进而通过脂肪代谢将废物排出体外。正是由于这种内部代谢的重建需要时间，所以通常需要一个月后才能看到体重的实际下降。