吃完饭后绝对不要立刻坐下休息或者躺下,这会降低代谢。建议起来走动走动,或者做点轻微的运动,比如打打太极或者散散步。
这个建议太实用了,以前吃完就瘫沙发,难怪减肥没效果。看来得强迫自己饭后溜达半小时,坚持一个月看看变化。