减肥运动后需要喝水吗

锻炼后补水需要讲究方式方法，温开水是最佳选择。冰镇饮料虽然解渴但会减缓肠胃蠕动，咖啡因饮品则可能加速排尿导致二次脱水，这些都可能抵消运动效果。