减肥运动后需要喝水吗

建议选择温开水作为运动后的饮品，而非咖啡或冷饮这些刺激性饮料。因为冷热刺激会加重肠胃消化压力，可能引发腹胀、消化不良等不适症状，影响身体恢复。