减肥晚上能不能喝牛奶

减肥的时候晚上确实不太建议喝牛奶。因为牛奶里含有不少糖分，晚上摄入这些糖分容易导致热量堆积，反而可能影响减肥的效果。所以为了保持身材，晚上尽量避开含糖高的食物。