减肥晚上吃什么蔬菜最好
一只小浣熊 在晚餐中增加粗纤维食物的摄入也是一个好主意，比如燕麦和红薯，这些食物容易让人产生饱腹感，而且热量相对较低，不会导致发胖，是减肥晚餐的理想搭配。
一只小浣熊 评论 (2)
红薯确实是个好东西，膳食纤维丰富还扛饿。不过提醒一下，红薯虽然是粗粮，但升糖指数也不低，晚上吃记得控制量，大概拳头大小就行，不然容易饿得快或者转化糖分。另外，像菠菜、西兰花这种绿叶菜搭配吃，营养更均衡，光吃红薯容易缺蛋白质哦。
红薯虽然好，但也是主食啊，别当菜狂吃。燕麦更是碳水炸弹，晚上吃多了照样胖，关键得看总量控制，光选对东西没用。